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Lors de mon dernier test d'effort en 2012, j'avais obtenu une PMA (Puissance Maximale Aérobie) de 310 watts.

Un chiffre que j'avais pu confirmer l'an dernier, au mois de décembre, lors d'un test de capteur de puissance (voir cet article) avec un 305 watts sur Powertap.

Je teste en ce moment ce qui est sans doute le plus fiable des capteurs de puissance, un SRM. Et comme le beau temps est de la partie et la forme aussi (allez savoir si ce n'est pas lié !), j'en ai profité pour tenter mercredi un nouveau test appelé CP5 pour la détermination de cette PMA. Résultat, 336W !

J'ai toujours été passionné par les entraînements spécifiques type interval training and col. Dès ma seconde année de cadet, je m'étais équipé d'un cardiofréquencemètre afin de pouvoir travailler du mieux possible (ce qui n'a pas pour autant fait de moi un champion).
Même si je ne m'entraîne plus trop en interval training faute d'objectifs, je rouler toujours avec mon cardio, qui me permet parfois de caler mon effort.

Depuis plusieurs jours, je teste un capteur de puissance Stages Cycling, que j'ai associé à un autre capteur étalon, une roue Powertap. Une révélation !

Voilà une sortie qui me tenait à coeur depuis longtemps puisque lorsque j'étais étudiant à Perpignan, j'allais assez souvent jusqu'à la frontière espagnole via Collioure, Port Vendres et Cerbère. Une sortie qui me faisait faire 100kms assez vallonnés.

Vu que j'étais remis de mes 230kms entre Toulouse et Perpignan effectués 5 jours plus tôt, mais surtout, que le vent était dans le bon sens (pas de Tramontane, donc, vent de dos au retour), je me suis lancé sur cette jolie route !

Après ma très longue sortie de 218kms seul entre Toulouse et Perpignan, j'avais fait une sortie de 85kms avec le club local, tout allait bien.
Mais dès le retour sur Toulouse, nez qui coule....et ça s'est aggravé.
Toux, nez bouché, bronchez prises, bref, malgré un temps idéal pour pédaler (soleil et 25°), je n'ai pas pu trop pédaler.
Ma seule sortie fut le mercredi 16 avril avec mon club. Beau temps, mais pas très motivé, je me suis quand même forcé. Au bout de 20kms, j'ai fait demi-tour, voyant que ça ne tournait pas du tout rond. Le retour, vent de dos, fut laborieux.

Contrairement à l'an dernier, nous n'avons pas eu droit à un hiver très rigoureux. Humide certes, mais pas de grand froid empêchant de sortir. Tout justes quelques jours avec des températures négatives, mais pas de quoi arrêter un cycliste.

Conséquence de ce beau temps, les kilomètres se sont accumulés...et la fatigue se ressent parfois. Après une bonne sortie dimanche, j'ai voulu sortir avec Sylvain lundi matin et j'avais les jambes franchement dures. 35kms m'auront suffit. Et pourtant, il faisait déjà bon et beau. Mais j'ai préféré ne pas trop tirer sur la corde, la récupération doit aussi se faire correctement.
Quand le corps donne des signes, il faut savoir les écouter, ces signes n'étant pas là par hasard.

Cette semaine sera donc allégée pour moi, surtout que je prévois vendredi...